临近开学,如何帮孩子收心?紧抓开学前一周收心黄金期

2021-02-23 16:48   襄阳日报客户端   全媒体记者熊秋野 通讯员夏晓蕾

临近开学,你家的孩子状态如何?是否还沉浸在快乐、放松的寒假生活里,是否还是“手机不离手,晚睡又晚起”呢?为了让孩子尽快适应新学期,避免在开学后出现嗜睡、厌学、焦虑、上课走神等“开学综合征”,不少老师建议,家长应抓住开学前一周的收心黄金期,通过帮助孩子调整作息时间、准备学习用具、做课外练习等方式,尽快让孩子进入正常有序的学习状态。


养成良好习惯

“玩要玩好,学要学好。”采访中,许多家长都表示寒假期间会让孩子玩得尽兴,学得认真。

宜城市屈女士与孩子小雨商定,在大年三十到正月初五这段时间,小雨可以不用写作业,尽情玩耍,从初六开始逐渐恢复在校时的作息时间。

这段时间,小雨每天早上六点半起床、洗漱后开始阅读或背诵,八点开始吃早餐。白天按照在校的时间进行各科学习及体育锻炼,晚上睡觉不超过10点。经过一周的规范作息,小雨保持了良好的学习状态和精神状态,做好了迎接新学期的准备。

“让孩子做到的事情,家长应带头做到。”屈女士说,对于收心这件事,家长的引导很关键。比如,家长应和孩子一样早睡早起,陪孩子一起学习、阅读、开展体育锻炼,戒掉“手机依赖症”,少看娱乐节目,营造家庭学习氛围。

市民陈女士家中有两个孩子,为了培养孩子们的独立能力,她在家中开起了“家庭商店”。孩子们通过做家务来挣取家庭虚拟货币,这些货币可以用来购买家中的零食和文具。陈女士说,通过这种方式,既提高了孩子们做家务的积极性,也让他们懂得了只有付出才有收获的道理。

陈女士还有意识地引导孩子放下电子产品,调节好作息时间,完成寒假作业的同时进行课外阅读。此外,过年期间大鱼大肉吃得多,这段时间她就让孩子清淡饮食,多吃水果和蔬菜,保证良好的身体素质。


童之声艺术培训学校学前班学生王希瑶的寒假学习计划表


做好心理调适

襄州区心理辅导中心教师王晓华表示,许多学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园学习生活会产生焦虑、恐惧的情绪,对开学存在心理阴影,严重时就导致了“开学综合征”。

王晓华建议,学生应利用好开学前的时间,迅速调整自己的身心,以尽快适应新学期的学习和生活。首先要端正心态,积极迎接新学期;其次要调整生物钟,做到起居有序;再次要减少使用电子产品,适当开展体育锻炼。学生还可主动与老师和其他同学交流,分享寒假的收获,了解新学期的计划。碰到自己无法解决的心理问题,可以向心理辅导中心的老师咨询,请求心理援助。

家长也应调试自己的心理状态,要科学地指导孩子进行学习,不要一看到孩子的小毛病,就立马指责,也不要急于求成,给孩子加压。应按照孩子的个性特点,耐心引导,改变孩子的学习态度,激发学习兴趣,并以身作则,帮助孩子养成良好的生活、学习习惯。

目前,高中学校已经开学,部分高中生出现了不适应的情况。襄阳一中高二(1)班班主任田娥表示,在开学前她会让学生们思考未来的打算,给自己设立目标,提高学习紧迫感。开学后,她给学生们播放了一些励志短片,坚定学生们奋斗的决心。


列出学习计划

“6:00—7:00,起床洗漱+跑步锻炼;7:00—7:30背单词+练听力……”近日,襄阳十二中七年级(1)班的学生在班级群上“晒”出了自己的一日学习计划表,该班赵雯彬的计划表做的清晰、丰富,获得学生们一致好评。



该校老师桂颖表示,确定学习目标,制定学习计划,是开学前收心的好办法。学生制定计划表后要坚决落实、长期坚持。学习上,除了复习外还可增加预习的内容,如:语文通读课文、英语预习单词、数理化预习前几章划出难点等,有的放矢地为新学期做好准备,能够在新学期快速跟上教学节奏,建立自信心。

襄阳三十一中八年级学生张诗韵曾被评为“2020年湖北新时代好少年”,寒假期间,她也给自己制定了学习计划,临近开学,她调整了部分计划。近期,她给自己加上了预习下学期物理及数学知识的计划。她说,下学期这两科的难度会增加,通过看书和听网课的方式提前学习了前几章知识。此外,她每天坚持做仰卧起坐,天气好时就到室外跑步、骑车,学习间隙会看书、听歌、看科技类节目

襄阳二十七中九年级教师龙灵说,老师也会帮助学生列出一日学习计划。龙灵及其他任课老师每日会在班级群布置当日学习任务,学生完成后,公布当日作业的答案和解题思路。龙灵说,九年级学生主要任务是复习初中阶段的知识,学生只要紧跟老师的教学要求,完成作业,做好学习笔记,开学后基本不会掉队。


文/图:全媒体记者熊秋野 通讯员夏晓蕾

编辑:陈忱| 审核:曲慧

校对:彭清|终审:王少哲

运营:襄阳日报社


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